O magnésio é um mineral essencial para o organismo, o que significa que temos de o fornecer na nossa alimentação, pois não podemos viver sem ele.

Está envolvido em mais de 300 reacções bioquímicas, ajudando os nossos músculos a relaxar, o nosso coração a bater como deve, o nosso sistema nervoso a funcionar corretamente, os nossos intestinos a moverem-se em condições óptimas e até o nosso sono a melhorar.

Então… se é tão importante e o obtemos através dos alimentos, porque é que tantas pessoas sentem a sua falta?

Bem, essa é a chave, está nos alimentos que comemos, e muitas pessoas hoje em dia são inconscientemente deficientes em magnésio. As razões? Principalmente as seguintes:

Dieta pobre em nutrientes, principalmente devido ao aumento do consumo de alimentos transformados em detrimento de legumes, cereais e sementes.

Solos agrícolas empobrecidos, os legumes já não têm tanto magnésio como antigamente, a riqueza mineral dos solos está a diminuir.

Stress crónico, vivemos numa sociedade cada vez mais acelerada, o que aumenta o “consumo” de magnésio pelo nosso organismo como se fosse um combustível.

Demasiado café, álcool, açúcar ou medicamentos, certos hábitos de consumo interferem com a assimilação e a utilização do magnésio.

A boa notícia é que podemos fornecer magnésio através de suplementos alimentares numa forma adequada. Os suplementos à base de magnésio apresentam-se sob a forma de um “sal”, que pode ser orgânico e inorgânico; ou sob a forma de compostos orgânicos, como o bisglicinato e o malato. Tanto os sais orgânicos como os complexos orgânicos são mais biodisponíveis e melhor tolerados do que um sal inorgânico.

A combinação de citrato, bisglicinato, taurato e malato de magnésio oferece uma sinergia que maximiza os benefícios de cada um, melhorando a biodisponibilidade, o bem-estar muscular, o relaxamento, a saúde cardiovascular e a produção de energia. Esta combinação pode ser especialmente útil para pessoas com necessidades específicas de magnésio ou para quem procura um suplemento de saúde completo.

CITRATO DE MAGNÉSIO

Um sal orgânico que combina magnésio com ácido cítrico, este sal torna o magnésio mais rapidamente solúvel e absorvível e mais biodisponível do que outros sais ou complexos orgânicos de magnésio.
O citrato de magnésio pode não só ajudar no cansaço e na fadiga, mas também em centenas de funções neuronais como a ansiedade, aumenta a qualidade do sono, melhora o relaxamento e reduz o stress. Mas este sal é especialmente funcional ao nível das articulações, onde pode ajudar a combater espasmos musculares, dores e contraturas, uma vez que promove o relaxamento muscular; ajuda também a absorção adequada de vitamina D, necessária para a proteção contra ossos fracos e para a manutenção da densidade óssea.

BISGLICINATO DE MAGNÉSIO

É um composto orgânico que combina o magnésio com duas moléculas do aminoácido glicina, o que melhora a absorção e a biodisponibilidade do magnésio no organismo.
A grande vantagem do bisglicinato em relação a outros tipos de magnésio, para além da sua excelente absorção, é a sua elevada tolerância, uma vez que não causa desconforto gastrointestinal, tornando-o numa das formas mais toleráveis de administração de magnésio.
Entre as funções do bisglicinato de magnésio, destacamos a sua boa absorção a nível cerebral, o que favorece o relaxamento e a qualidade do sono, ajuda em caso de cansaço e fadiga, mas também em muitas outras funções neuronais como a ansiedade, o stress e a síndrome das pernas inquietas, entre outras.

TAURATO DE MAGNÉSIO

É um complexo orgânico que resulta da combinação de magnésio com taurina, que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e a função cerebral, principalmente. Este complexo seria o mais recomendado para quem procura um suplemento de magnésio focado no sistema cardiovascular e no apoio cognitivo.
A taurina tem um efeito calmante no sistema cardiovascular, ajudando a regular a frequência cardíaca e a pressão arterial, que quando combinada com o magnésio para formar o taurato de magnésio, aumenta ainda mais os benefícios. O taurato de magnésio pode ser particularmente benéfico para melhorar a concentração e a função cognitiva, tem um efeito calmante no sistema nervoso, ajuda a dormir e melhora a qualidade do descanso e protege as células dos danos causados pelos radicais livres.

MALATO DE MAGNÉSIO

É um complexo orgânico solúvel formado pela combinação do magnésio com o ácido málico, que se encontra em frutos ácidos como a maçã ou a uva e é vital no ciclo de Krebs, o ciclo de produção de energia do organismo. É bem absorvido pelo organismo, permitindo uma utilização mais eficaz do magnésio. Ajuda a reduzir as dores musculares e a fadiga e é altamente recomendado para pessoas com fibromialgia, síndrome de fadiga crónica e para qualquer pessoa que necessite de um impulso extra de energia.
O malato de magnésio desempenha um papel fundamental na produção de energia, pelo que é muito utilizado pelos desportistas para maximizar a produção de energia e prevenir problemas músculo-esqueléticos. Além disso, é igualmente benéfico para os problemas circulatórios e respiratórios.

O novo Mg-4 da B-green oferece uma fórmula completa única que combina quatro tipos de magnésio altamente absorvíveis, biodisponíveis e eficazes. Uma combinação que garante que todos os aspectos-chave da sua saúde, desde o descanso até à energia diária, são apoiados pela dose certa de magnésio.