Estresse: o que você precisa saber

O estresse é um distúrbio psicológico que pode aparecer após qualquer distúrbio emocional. Se o estresse for mantido em níveis razoáveis, não costuma produzir alterações.

No entanto, quando os níveis aumentam; Predispõe a pessoa a sofrer todo tipo de doenças, tanto físicas quanto psicológicas.

Insônia:

É o distúrbio do sono mais comum na população em geral. Consiste numa redução da capacidade de dormir, que se pode manifestar de várias formas que dão origem a diferentes tipos de insónias:

Insônia inicial: dificuldade para iniciar o sono em menos de 30 minutos.
Insônia de manutenção: Problemas para manter o sono, produzindo despertares noturnos com duração superior a 30 minutos, ou acordar definitivamente cedo, alcançando pouco tempo total de sono.