Esta noite vamos dar as boas-vindas ao solstício de verão e desde Lebudit preparámos uma série de sugestões.

Esta noite vamos dar as boas-vindas ao que é o melhor das estações para algumas pessoas, sim, o verão. Esta é a época do ano onde, por exemplo, podemos desfrutar de umas merecidas férias depois de alguns meses de trabalho, um mergulho na piscina ou um momento com os amigos na praia.

Oficialmente e como marca o Observatório Astronómico Nacional Espanhol, no nosso país mudaremos de estação às 22:51, hora peninsular. O Verão durará 93 dias e 16 horas, terminando a 22 de Setembro.

DISFRUTA DEL VERANO CON SEGURIDAD

No verão e com as temperaturas elevadas, convém tomar precauções extremas, especialmente em pessoas com patologias prévias, idosos e crianças. Desde Lebudit trazemos–lhe uma série de recomendações que não deve esquecer para desfrutar do verão como merece, já que é uma época para passar bem e aproveitar as horas de luz.

RECOMENDACIONES PARA EL VERANO

Depois da passagem da primavera, chega o verão, uma época do ano em que as altas temperaturas e os problemas tanto ao nível da pele como ao nível da falta de hidratação, entre outros, são os mais habituais, por isso sugerimos algumas mudanças para melhor levar a mudança de estação.

  1. Bebe água com frequência, lembra-te que devemos ingerir pelo menos 2 litros de água no verão; a esta água podes adicionar o nosso Hibiscus Detox para dar sabor à água e também beneficiar das suas propriedades e efeito detox.
  2. Realize refeições leves, onde, diariamente, haja a presença de abundantes frutas e legumes sazonais e, claro, evite a todo o custo refeições abundantes.
  3. Use roupas de cores claras, de tecidos respiráveis e soltos, farão com que se sinta muito melhor nos dias mais quentes.
  4. Evite, tanto quanto possível, sair à rua durante as horas do meio do dia. E a actividade desportiva deve ser feita ao início ou ao fim do dia.
  5. E proteja-se do sol, cuide da sua pele usando protectores solares com o factor certo para o seu tipo de pele e não se esqueça de usar um boné ou chapéu se sair durante o dia.

Cuida-te, mas acima de tudo, aproveita o verão. ¡O que acontece muito depressa!