As férias de verão acabaram e é hora de voltar para a escola ou para o trabalho, por isso da Lebudit propomos 5 sugestões.
Muitos de nós estamos voltando de férias hoje em dia e a verdade é que não é fácil depois de ter passado alguns dias “desconectados” das rotinas que nos ocupam durante o resto do ano; Portanto, o primeiro desafio que enfrentamos é justamente retomar as atividades e horários habituais, o que também é conhecido como De Volta á Escola.
Nestes primeiros dias podemos nos sentir mais cansados, como falta de energia, dificuldade de concentração e até insônia, ansiedade e nervosismo, que é o que é conhecido como “síndrome pós-férias“.
O que é síndrome pós-férias
A síndrome pós-férias é um processo de adaptação necessário quando você volta a entrar em contato com a vida ativa após um período de descanso mais ou menos longo. Geralmente, não é considerada uma doença, porém, as pessoas que sofrem com ela passam por mudanças importantes, com impacto mais ou menos grave em sua qualidade de vida não só física, mas também emocional.
Da Lebudit, propomos 5 dicas para tornar o seu regresso de férias mais suportável:
- Aceite que o retorno das férias é temporário. É essencial estar ciente de que temos que nos adaptar às mudanças e, embora possa levar mais de um dia, não nos sintamos mal ou sobrecarregados.
- Planeje seu dia, você pode anotar as tarefas que definiu para o primeiro dia e priorizar as mais importantes. Uma boa organização facilitará o retorno.
- Converse com seus colegas de classe. Compartilhe suas experiências com seus colegas de trabalho, fale sobre os lugares em que você esteve, o que você fez ou como eles estão se saindo.
- Tempos livres. O retorno à rotina não significa que deixemos de fazer as coisas que gostamos, é essencial e necessário depois do trabalho, ter tempo para manter uma vida social ativa e saudável como praticar esportes, passear, encontrar amigos… e aproveite os dias de descanso e fins de semana.
- Mantenha uma atitude positiva. Independentemente de o seu retorno à rotina ou ao trabalho ser a situação que você mais gostaria, seja grato pelo tempo que você pôde aproveitar as férias e a sorte que temos, comer de forma saudável, cuidar de si mesmo, praticar esportes, se divertir e descansar.
Dicas do nosso especialista para voltar às aulas
Nos Laboratórios Lebudit queremos tornar o seu retorno o mais suportável possível, você sabe que tem suplementos B.Green, como o nosso Vitamina C e nosso Vitamina B12,que contribuirá para reduzir o cansaço e a fadiga nos dias de hoje; e se você estiver “para baixo”.
